Lifin Bağırsak Sağlığına Faydalı Gücü
Son zamanlarda, sağlıklı yaşam çevrelerinde lif konusu oldukça popüler hale geldi ve bunun da haklı bir sebebi var. Beslenmemizin bu önemli unsuru sadece geçici bir moda değil; dengeli ve sağlıklı bir bağırsak mikrobiyomunun korunmasında kritik bir rol oynuyor. Ancak çoğumuz günlük beslenmemizde yeterli lif alamıyoruz. Aslında, Amerikalıların %95’i yeterli lif almıyor (Quagliani, 2017). Bu makalede, […]